发生失眠吃什么调理
失眠的情况时有发生，令人烦不胜烦，现代社会生活节奏紧张，压力大，我们的精神时刻处于紧绷状态，晚上如果睡不好，就没有精力去面对第二天的工作与学习。其实在失眠产生的时候，我们可以通过一些饮食的护理来达到治疗的目的。那么，发生失眠之后，应该如何合理的进行食疗呢？
1、睡前别吃过于油腻的食物
想要远离失眠，就要注意的合理饮食，并不是大鱼大肉就会促进自己的身体康复。如何克服失眠，有些人认为晚饭是一天中最重要的，因此会准备的特别丰盛。
其实油腻、高脂肪的晚餐会加深肠胃的负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，这也会导致失眠。
最聪明的做法是，把最丰盛的一餐安排在早餐或午餐，晚餐则吃得少一点、清淡一点，好比，晚餐做一些芹菜百合，这样的晚餐能起到安眠的作用。
2、睡前别吃辣咸食物：
辛辣食物就是您在生活中要远离的，毕竟发生不健康的饮食也是会导致疾病的不断发生的。如何克服失眠，有些人偏爱辛辣食物，其实这也是要分时间的。
晚上服用太多辛辣食物，会造成胃部灼热及消化不良，从而干扰正常的睡眠。另外，高盐分食物会促使血管收缩、血压上升，导致情绪紧绷，大脑无法得到放松，造成失眠。
3、睡前别吃胀气食物：
最好就是避免不好消化的食物，尤其是在睡前的饮食，就会对患者的睡眠产生影响。
如何克服失眠，不同的食物有不同的效果，有些食物再消化过程中会产生比较多的气体，从而产生腹胀感，影响我们正常的睡眠。这类食物有：土豆、茄子、香蕉、面包、豆类、洋葱、红薯以及柑橘类水果。
饮食就是关系到患者健康的重要措施，毕竟饮食也是治疗疾病的一种方法。但是，您最好根据自己的疾病症状，发病原因进行最佳的治疗选择。
另外，也要注意生活中对失眠的预防，尽量的远离这样疾病的发生。最后，祝您身体健康。