半夜失眠的原因是什么
在我们平时的生活里，失眠是最常见的精神疾病之一，随着人们来自各方面的压力越来越多，患上失眠症的人也在持续增加。这就严重的威胁到了人们的身心健康，所以对于失眠这种疾病我们一定要给予足够的重视，那么，半夜睡不着的原因究竟是什么呢？
一、喝过多咖啡因或酒精的饮料：在我们的生活中，有些人很喜欢一天喝很多的咖啡，或者是睡前喝酒，这样都会给我们的睡眠质量带来了极大的困扰。
因为咖啡因会刺激我们的神经系统，让我们的心跳加快，是处于兴奋的状态下，就很难睡着。而酒精也是同样的，对于人们的睡眠质量都是有影响的，所以人们在这方面上要多加注意。
二、丰富的晚餐：对于人们来讲，如果晚上吃过多、并且丰富的话，就很容易造成失眠。因为高脂肪的食物会在我们的胃里面延长消化的时间，导致了晚上无法入睡，从而造成了失眠现象的出现。
所以为了更好的避免该情况发生在我们的身上，晚餐可以吃得少一点、清淡一点，选择一些低脂但含有蛋白质的食物，例如鱼类、鸡肉或是瘦肉。这样可以进一步降低失眠的情况。
三、吃多了会产生气的食物：对于人们来讲，如果吃多的话，就会使得自己的肠胃胀满了气，自身会感到非常的不舒服，并且睡不着。
所以人们要想不失眠的话，就要少吃产气的食物，例如是豆类、洋葱、马铃薯、玉米等食物，对于避免失眠情况出现是有帮助的。